pierwszy raz

[...] ledwo cisłam 2x10 -18,5kg 1x10 -21kg 1x10 -16kg 2x10 -18,5kg 5. wyciskanie leżąc 1x10 -33kg 1x10 -35,5kg 1x10 -38kg - ostatnia seria z przerwami, ciężko mi było bardzo, pierwszy raz aż tak czułam klatke :D 1x 10 -31kg 1x10-33,5kg 1x10 -36kg - tu z małymi przerwami, odkładanie sztangi na chwile 3x10 -30,5kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż [...]

[...] 2x10 -38kg, 1x9 - 38kg - z przerwami, nie jestem w stanie wziąc więcej na razie 1x10 -33kg 1x10 -35,5kg 1x10 -38kg - ostatnia seria z przerwami, ciężko mi było bardzo, pierwszy raz aż tak czułam klatke :D 1x 10 -31kg 1x10-33,5kg 1x10 -36kg - tu z małymi przerwami, odkładanie sztangi na chwile 3x10 -30,5kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż [...]

[...] 2x10 -38kg, 1x9 - 38kg - z przerwami, nie jestem w stanie wziąc więcej na razie 1x10 -33kg 1x10 -35,5kg 1x10 -38kg - ostatnia seria z przerwami, ciężko mi było bardzo, pierwszy raz aż tak czułam klatke :D 1x 10 -31kg 1x10-33,5kg 1x10 -36kg - tu z małymi przerwami, odkładanie sztangi na chwile 3x10 -30,5kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż [...]

[...] 2x10 -38kg, 1x9 - 38kg - z przerwami, nie jestem w stanie wziąc więcej na razie 1x10 -33kg 1x10 -35,5kg 1x10 -38kg - ostatnia seria z przerwami, ciężko mi było bardzo, pierwszy raz aż tak czułam klatke :D 1x 10 -31kg 1x10-33,5kg 1x10 -36kg - tu z małymi przerwami, odkładanie sztangi na chwile 3x10 -30,5kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż [...]

[...] w porównaniu z poprzednim tygodniem -Uginanie ramion na modlitewniku, gryf mocno łamany, chwyt młotkowy wąsko 3x10 22,5kg -Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) 3x10 9,75kg ... hmm mocny zakwas na tricu... a na bicu gdy go mocno napnę łapie mnie skurcz... pierwszy raz tak mam na bicku... dziwne

Hehe Dzięki Cineko i odbijam życzenia w druga stronę Stantiago92... hmm kiedy pierwszy raz mierzyłem miałem około 55cm dosiężnego, aktualnie coś około 72/74cm (dokładnie sprawdzę teraz w czwartek). Zresztą moje początki masz na pierwszej stronie

[...] w Toruniu ). Następnie brałem udział w Mistrzostwach Polski w Toruniu (1999 r.), gdzie zająłem IV miejsce, oraz w 2000 roku w Białymstoku, zajmując V miejsce. W tym też roku pierwszy raz zetknąłem się z dyscypliną STRONG MAN. Nigdy poprzednio nie zajmowałem sie dyscyplinami typowo siłowymi, takimi jak trójbój, ciężary, a jednak moje przygotowanie [...]

Po pierwsze troche za wcześnie myslisz o dopingu, po drugie 100 tabletek to bardzo dużo, prawdę mówiąc ja wziąłem pierwszy raz mając 16 lat i użyłem wtedy 20 tabletek metanabolu (1 dziennie) co uważam za wystarczającą ilość na pierwszy raz, zaś ty powinieneś jeszcze popakować zanim cos weźmiesz - idzie ci nienajgorzej, więc pchniesz niebawem 100 [...]

[...] na max wytrzymałości? Że ten 12 raz to już max ile moge podnieść dany ciężar? A potem troszeczke dołożyć ciężaru i zrobić te 10 razy. Pytam bo w sumie taki trening robie pierwszy raz a w HST miałem swoja rozpiskę z ciężarami i zawsze wiedziałem ile podnosić. Pozdro! Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2009-12-18 14:01:35 Zmieniony przez - [...]

[...] ławce) to miałam wrażenie, że "coś tam rośnie w szyi" Ale w sumie jakoś później przeszło i zapomniałam. Co do siadu. Okropnie źle mi bez ciężaru ze sztangą. Obniżę ciężar łącznie do 41kg i będę wysyłać filmiki. Pooglądałam i to nie pierwszy raz Jana, inaczej jak ktoś patrzy, inaczej jak sama robię. Mam wrażenie, że "nie współpracuję z ciałem"

To ja dodam jeszcze - kostki sprawdź. Ja kiedy pierwszy raz zrobiłam sobie test mobilności kostek, to nie byłam wstanie tego kolana w ogóle wysunąć przed palce. Więc nijak nie było szans utrzymać równowagi w przysiadzie bez złożenia się jak scyzoryk albo rozstawienia nóg baaaardzo szeroko (vide pani w koszulce w paski na zdjęciu nighta). Ale ja [...]

To ja dodam jeszcze - kostki sprawdź. Ja kiedy pierwszy raz zrobiłam sobie test mobilności kostek, to nie byłam wstanie tego kolana w ogóle wysunąć przed palce. Więc nijak nie było szans utrzymać równowagi w przysiadzie bez złożenia się jak scyzoryk albo rozstawienia nóg baaaardzo szeroko (vide pani w koszulce w paski na zdjęciu nighta). Ale ja [...]

Haha, nie chciałam wyskoczyć z wielkim ciężarem robiąc pierwszy raz to ćwiczenie, okej zabieram się za 15kg następnym razem :D Dzięki Magda :)

[...] na konkurs zdjęcia :-D sprawia mi to przyjemność, trochę potańczyłam, mam czasem dni, gdzie mnie coś natchnie, wtedy tańczę :-)) Justyna wie o czym mówię pewnie }:-( Dziś pierwszy raz dawka 1,5 tabletki euthyrox'u nie wiem, czy to zbieg okoliczności, ale @ wpadła w odwiedziny #-P nie żebym się cieszyła \-) A poza tym, czekam na 1 lutego niech [...]

25.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: Kolano wydaje się jakby mniej spuchnięte, kuśtykam nadal. Zamówiłam wreszcie roller i gumę - zieloną uznałam za optymalną. 1. Jajka, twaróg półtłusty, mąka [...]

Blue_hope - może jak na pierwszy raz to ciut za dużo. Zrób na razie przez kolejne 2-3 treningi tylko po serii. Później możesz zwiększyć do dwóch.

[...] między tymi mięśniami. Co skutkuje w dłuższej perspektywie co najmniej różnymi problemami o ile nie kontuzjami. Night ok, mnie też wydało się za dużo, jak na pierwszy raz. Natomiast nie dopisałam tego, ale zdecydowanie lepiej pracuje mi w tym wzmacnianiu prawa ręka (która z moich obserwacji notabene jest słabsza) hm...taki [...]

[...] ten trening mnie rozdrażnił) 15 powtórzeń, to katorga, po takim obżarstwie i braku treningu zmęczenie zrobiło swoje. Ale...matko jedyna i wszyscy święci, czułam się jakbym pierwszy raz była na siłowni. Jeśli chodzi o michę, to głodno było. A noga coraz lepiej. Wczoraj wieczorem poćwiczyłam, masakra...zakwasy miałam. Dziś nawet jak miałam młodą [...]

[...] na rewanz? RC: Nie maja nikogo kto chcialby ze mna walczyc w tym czasie MS: Ok... zapytam. Jak myslisz, czy teraz Vitor jest lepszy od czasu, kiedy widziales go po raz pierwszy? RC: Mysle, ze jest duzo lepszy niz byl, ale to przyszlo mu z wiekiem, a co za tym idzie doswiadczeniem Dojrzal.. Walczy duzo bardziej skoncentrowany, skupiony, [...]

Waga 71kg biceps 33cm i na pierwszy cykl 200tab metanabolu. Pewnie zaczołes dopiero cwiczyc na siłowni. Na pierwszy cykl to tej metki znacznie zaduzo zjedz ze 100tab zobaczysz jak koks na ciebie działa. Jedz w piramidzce 1-2-4-2-1 taka lajtowa piramidka ale na pierwszy raz zawsze cos ci pujdzie. Po cyklu jakis tydzien zacznij jest hepatil a gdy [...]